Форум » Беседы у камина. » ДИЕТЫ, ПОХУДАНИЕ--2 » Ответить
ДИЕТЫ, ПОХУДАНИЕ--2
MIF: Девочки (мальчикам, думаю это не интересно), предлагаю делиться здесь диетами и способами похудания. В свою очередь обещаю тоже поделитьбся испробованными диетками и возможными побочными эффектами, а так же количеством сброшенный и потом набранных килограммов. Я в этом деле стреляный воробей, т.к. повернута на поддержании фигуры. В прошлом я спортсменка, гимнастка, поэтому не прощаю себе лишний граммов. Вес мой держится с 17 лет, вернее поддерживается, поэтому скразу скажу: поддерживать гораздо легче чем скидывать! Для начала предлагаю жестку !Японочку", на которой вы скинете от 5 до 10 кг за 2 недели без ущерба для здоровья. Тут, сразу предупреждаю, нужна сльная воля первые 3 дня. Дальше привыкаете и ощущения получаете непередаваемые!!! "Японская диета" разработана специалистами японской клиники "Яэкс". Расчитана диета на 13 дней. Авторы диеты обещают, что за это время обмен веществ перестроится на иной ритм работы и стойкий эффект от применения диеты сохранится минимум на 2-3 года без каких-либо дальнейших усилий. Верить ли этим обещаниям - решайте сами. Итак, что же представляет из себя японская диета? Важные условия применения этой диеты: в течение 13 дней нельзя употреблять сахар, соль, алкоголь, мучные и кондитерские изделия. Между приемами пищи можно без ограничений пить минеральную или кипяченую воду. Диету следует употреблять точно, не меняя последовательности, т.к. только в этом случае происходит изменение обмена веществ. [more]День 1 Завтрак: черный кофе Обед: 2 яйца вкрутую, салат из вареной капусты с растительным маслом, стакан томатного сока. Ужин: рыба жаренная или вареная День 2 Завтрак: черный кофе, сухарик Обед: рыба жаренная или вареная, салат из овощей, капусты с растительным маслом. Ужин: 100 грамм вареной говядины, стакан кефира. День 3 Завтрак: черный кофе, сухарик. Обед: 1 большой жареный кабачок в растительном масле Ужин: 2 яйца в крутую, 200 грамм вареной говядины, салат из свежей капусты с растительном маслом. День 4 Завтрак: черный кофе. Обед: 1 сырое яйцо, 3 больших вареных моркови с растительным маслом, 15 грамм твердого сыра. Ужин: фрукты. День 5 Завтрак: сырая морковь с соком лимона. Обед: рыба жареная или вареная, стакан томатного сока. Ужин: фрукты. День 6 Завтрак: черный кофе Обед: 0.5 вареной курицы, салат из свежей капусты или моркови. Ужин: 2 яйца в крутую, стакан сырой моркови с растительным маслом. День 7 Завтрак: чай Обед: 200 гр. вареной говядины, фрукты. Ужин: что хотите из ужинов, кроме 3-го дня (можно вареных крабов) День 8 Завтрак: черный кофе. Обед: 0.5 вареной курицы, салат из свежей капусты или моркови. Ужин: 2 яйца вкрутую, стакан сырой моркови с растительным маслом. День 9 Завтрак: сырая морковь с соком лимона. Обед: большая рыба жареная или вареная, стакан томатного сока Ужин: фрукты. День10 Завтрак: черный кофе. Обед: 1 сырое яйцо, 3 больших вареных моркови с растительным маслом, 15 гр. твердого сыра. Ужин: фрукты. День 11 Завтрак: черный кофе, сухарик. Обед: 1 большой жареный кабачок в растительном масле. Ужин: 2 яйца вкрутую, 200 гр. вареной говядины, салат из свежей капусты с растительным маслом. День 12 Завтрак: черный кофе, сухарик Обед: рыба жареная или вареная, салат из овощей, капуста с растительным маслом Ужин: 100 гр. вареной говядины, стакан кефира. День 13 Завтрак: черный кофе. Обед: 2 яйца вкрутую, салат из вареной капусты с растительным маслом, стакан томатного сока. Ужин: рыба жареная или вареная Надо заметить, что описанная "японская диета" имеет мало общего с традиционным питанием японцев. Япония - страна, ориентированная на море и морепродукты. Обилие гор (ими занято более 75% всей территории Японии), покрытых сетью бурных порожистых рек и вечнозелеными лесами, оставляет для развития сельского хозяйства лишь небольшие полоски вдоль побережья и немногочисленные пригодные для возделывания участки на склонах гор. Поэтому земледелие в Японии не получило большого развития - основной культурой является рис, кроме этого, выращиваются пшеница, ячмень, соевые бобы и другие злаки. Еще менее в Японии развито животноводство - нет обильных пастбищ - поэтому мясо и молочные продукты получили распространение лишь в последние годы, да и то их удельный вес в питании японцев весьма и весьма скромен. Правда, широко распространены цитрусовые (мандарины и апельсины), яблоки, груши, бананы, персики, вишня (знаменитая сакура) - как-никак, субтропический климат, а он весьма способствует бурному росту фруктовых деревьев и кустарников. [/more]
Ответов - 151, стр:
1 2 3 4 All
Rolix: Ох девочки, я похудела на 14 кг., потом в отпуске набрала 3 и никак не скину. Ну никакой силы воли , правильно РЕМ пишет - наклейку на рот, наглухо и отключка мозга от еды!
Panacea: А я всю жизнь занимаюсь спортом. Также сделала талисман на похудение и больше о похудении не думаю:))
До: я вот 6й день на японке. А вес СТОИИИИИТ! так обидно что ему, жалко что ли падать? в общем, с утра выкинула весы в дальний угол, не буду расстраиваться. Потом в конце померяюсь. Хотя если честно, в -5, а тем более в -10 мне как-то не верится неужели столько мучений зазря?
Rolix: До, 6 дней это очень, очень мало Но потерпите, потом будет приятно в минус уходить, главное заставить себя не бросать
Просто Богиня: До могу ВАм сказать , что если вы сели на "японку" , то продержаться 13 дней это еще не самое главное , а вот удержать сброшенный вес потом очень сложно говорю Вам как человек , прошедший это хотя , как показывает практика , после любой диеты нужно приложить усилия , чтобы снова не стать пухликом как говорит моя подруга : "скотч на морду и на велосипед" самая лучшая диета ..
До: Просто Богиня ага ну с удержанием веса у меня проблем, думаю, не будет. Набрала я его, пока 4 месяца в гипсе лежала, а потом сбросить не смогла Rolix да я думала, что хоть 100г буде в минус...
LarisaV.: не знаю кто мне тут посоветовал книгу Лисси Муссы, но ОГРОМНОЕ СПАСИБО!!! нашла много чего интересного, то что знала, но под другим, боле "вкусным" соусом)))
Liliya: LarisaV. по-моему, это я была Я вот думаю, что мне ее перечитать надо, ибо первый заход прошел на ура, а последующие попытки были либо мизерными (в плане результатов), либо вообще тщетными. Я, наверное, что-то важное упускаю ...
LarisaV.: Liliya значит тебе и спасибо))) у неё ещё и форум замечательный, можно посмотреть на результаты, почитать дневники, насколько людям было тяжело и как они справились - короче просто море информации и позитива)))
Liliya: LarisaV., да, форум там преотличный Я сама там вела дневник, когда худела. Девчонки очень поддерживают Правда... темы про то, как надо похудеть с 57 до 52 кг воспринимаются с горькой усмешкой...
sosna: Liliya пишет: Правда... темы про то, как надо похудеть с 57 до 52 кг воспринимаются с горькой усмешкой... Почему с усмешкой? Меня например это тоже мучает. Вот у меня 55, а хочется хотябы 50. Вообще лучшее средство для похудания это стресс и безответная любовь (или просто любовь). Это то, от чего я худела и пища вообще была ни при чём. Если бы можно было бы худеть от хороших эмоций! Было бы здорово....
Liliya: sosna, ну потому что если сама на весах видишь 80, а потом читаешь, как девочки вымучивают с себя три лишних сантиметра, чтобы влезть в джинсы подросткового размера, мысль возникает только одна: "мне бы ваши проблемы"... Я не понимаю, какие могут быть мучения при весе 55 кг
sosna: Liliya , всё относительно. Когда я смотрю на женщину 80 кг и что она имеет счастливую семью, любящих близких и детей отличников, а она хочет похудеть и мучается диетами, я тоже так думаю: Liliya пишет: мысль возникает только одна: "мне бы ваши проблемы"... В общем- кому что, а лысому расчёска. Получается, что у каждого свои проблемы. Чё усмехаться тогда?
Liliya: Да я не усмехаюсь, боже упаси ... тут не до смеха... Даже при всех остальных плюсах 80 кг не перестают быть проблемой, вот в чем дело. Одно не заменяет другое. Никакие дети не могут заставить меня думать, что вес и внешний вид - фигня. Я видела женщин, которые именно так и поступили - махнули на себя рукой, перестали следить за собой. Чудовищное зрелище ... это не женщины, это безликие и бесполые существа совершенно неформатируемых размеров. Причем они не столько огромные, сколько реально неформатируемые - безразмерные. Бывают полненькие, но с талией, хорошей попой или сочным бюстом. А эти - просто никакие
sosna: Liliya , а на фото ты? Хочешь сказать, что у тебя лишний вес?
priesstess: Liliya пишет: Даже при всех остальных плюсах 80 кг не перестают быть проблемой, вот в чем дело. о,да!!! 80 кг. это ЗЛО!!!! я это точно знаю...была 82
Liliya: sosna , на фото - я, честно! Но есть несколько "но"! Во-первых, это фото (как и многие другие с собой) я делала сама, а такие фотки я делаю по несколько дублей, выбирая из них наилучшую, на мой взгляд, чтоб щеки не торчали, второй подбородок не висел и т.д. Меня один знакомый молодой человек в Одноклассниках увидел - не поленился, спросил - "ты чего так высохла?" А во-вторых, у меня мегатяжелая кость. Чисто внешне мне моего веса никто не дает. Но мне от этого не проще - вес и в Африке вес. Учитывая, что у меня цифра на весах примерно соответствует объему талии (сейчас около 79 кг, и 77-79 см по талии), хочется поменьше, поменьше... priesstess, глядя какая ты сейчас ... и 82 кг ... приз в студию, бурные аплодисменты!!!
Просто Богиня: priesstess пишет: о,да!!! 80 кг. это ЗЛО!!!! я это точно знаю...была 82 priesstess 80 кг , я не была , но 70 была при моем росте 160 см.... я вас очень понимаю и когда мне в магазине одежды однажды сказали : "девушка, вам 50 размер мал !..." я поняла , что рот нужно закрывать на замок .... самое главное в это страшной истории - это сила воли
priesstess: Liliya пишет: priesstess, глядя какая ты сейчас ... и 82 кг ... приз в студию, бурные аплодисменты!!! спасибо,конечно....ноя и сейчас не фонтан: 62 кг. Но всё же не 82
Rolix: А я села на Кремлевку, вот подходит она мне и все тут. Я когда с 80 похудела до 68 вес встал и ни туды ни сюды, видимо мой, родной. Вот бы мне его победить
Ириша: А мне кремлевка не подошла. Вес в меня влюбился))))))))). Зато похудела когда постилась. Но тоже не до желаемого результата. А сейчас встал мертво и все.
Просто Богиня: Ириша пишет: А сейчас встал мертво и все. Ириша вот этого не нужно бояться !!! это абсолютно нормальный процесс мне моя диетолог предупреждала перед тем как определиться с питанием , что рано или поздно настанет такой момент , когда вес намертво встанет , нужно просто подождать неделю-две-три , и он сдвинется если вы не будете нарушать режим питания так что желаю удачи и терпения на пути к красоте и желаемым формам
Ириша: Просто Богиня пишет: желаю удачи и терпения на пути к красоте и желаемым формам Но так хочется кусочек шоколадки и вкусную булочку
Harlequin Kitty: Ириша пишет: Но так хочется кусочек шоколадки и вкусную булочку И побольше! Побольше! А еще кусочек тортика, а утром кофе с сливками и к нему печеньки ореховые облитые шоколадной глазурью... мммммм вкуснятина, ну как тут устоишь?
Просто Богиня: Ириша пишет: Но так хочется кусочек шоколадки и вкусную булочку знаете , Ириша , я для себя усвоила хорошую формулу , которая останавливает на пути к заветной шокаладке , хотя, поверьте , однажды я услышала запах "Сникерса" в двух метрах от себя ( "Сникерс" я вообще в принципе не ем ) - формула такова : мгновенье на зубах - вечность на бедрах !!! сразу как-то не хочется чего-то схомякать , т.к. ты столько приложил усилий , чтобы классно выглядеть !!! Harlequin Kitty пишет: И побольше! Побольше! А еще кусочек тортика, а утром кофе с сливками и к нему печеньки ореховые облитые шоколадной глазурью... мммммм вкуснятина, ну как тут устоишь? Harlequin Kitty искусительница
Ириша: Просто Богиня пишет: "Сникерс" я вообще в принципе не ем А я без шоколада жить не могу, поэтому не останавливает вечность на бедрах. Могу вообще ничего не есть, кроме мороженого и шоколада Вот наемся, а потом борюсь!
Catulla: Девочки, а кто-нибудь пробовал Чайный гриб для похудения употреблять?
Ириша: для похудения нет, а просто пить мне очень нравится, особенно летом.
Catulla: Тут в книжке написано, что помогает, но как его пить для этой цели не написано. Я же его собираюсь употреблять для поддержания иммунитета и против атеросклероза, что-то холестерола у меня обнаружили многовато. А еще, рекомендуют раз в 2 месяца маску из грибковой массы делать, помолодею за раз Все хорошо, а вот где у него эта масса? Сам гриб что-ли?
Rolix: Ириша , а ты сядь на шоколадную диету
Ириша: Catulla пишет: Сам гриб что-ли? наверное, шлеп блин на лицо и.... королева Rolix пишет: сядь на шоколадную диету а можно подробней про диету
Lia: Rolix Это которая 75г горького шоколада в день?
Rolix: Lia да , она самая Подруга выдержала 5 дней, - 5 кг. А потом шоколад больше не ела
Ириша: надо попробовать, хотя, я с орешками люблю
sili: У меня - неделя на нервах, и итог - 52 кг! Сейчас набрала немного.... я все время хочу меньше, но окружающие почему-то крутят пальцем у виска!
Luka: Девчат, прочитала сейчас в сети вот такой способ похудания - принимать каждый день по 15 минут солевую ванну (1 пачка соли растворяется в воде), 10 сеансов...слышал кто нидь? чет не пойму каким оразом это действует
MIF: Luka соль вообще поры очищает и шлаки выводит. Считается, что таким образом быстрее будет обмен веществ. Но при это все равно нужно не жрать.
Luka: MIF пишет: Но при это все равно нужно не жрать. Боже...сказала как припечатала
MIF: Luka я понимаю, что мы все (желающие похудеть) живем под лозунгом: Чего бы такого сожрать, чтобы похудеть! )))))) Но у вы, поможет только пластырь!
Luka: MIF пишет: Но у вы, поможет только пластырь! это точно....но ванночку значит тоже можно попробовать...а к вечеру буду рот заклеивать
полная версия страницы