Форум » Беседы у камина. » Психология в жизнь -2 » Ответить
Психология в жизнь -2
веста: Продолжаем беседовать по вопросам психологии. Если у кого есть проблемы в семье, на работе, во взаимоотношения с детьми и близкими людьми, пишите, постараюсь помочь. Ваша Веста
веста: Nicole пишет: Нууу... я считаю, что значим каждый человек... в том числе и я Здесь речь идёт о самооценке человека. Хорошо, что вы ощущаете значимость в этой жизни, а есть люди с низкой самооценкой - так у них эта ценность нарушена. Nicole пишет: Настолько удивительно.... веста, а на основании чего вы смогли сделать такой вывод? Мне просто ну очень интересно Это просматривается в результате нумерологического расчёта. Так вот при этом расчёте у вас есть в нике аспект - опыта прошлого, это говорит о том, что вы из прошлых жизней принесли большой багаж знаний, выстроили свою систему ценностей. Но чтобы более полно об этом говорить, надо составлять числовую мандалу. Всех вам благ!
persona_777: Веста, спасибо веста пишет: Про имя Ирина я уже писала выше да-да, я уже нашла и прочитала веста пишет: У вас же с этими семёрками просто гениальность, но кому много дано, с того больше и спросится. Так что знайте про это. Знаю, поэтому по шапке и получаю за свою лень. веста пишет: Аватарка мне показалась немного смазанной и нечёткой.Персона - это личность, индивидуальность, а у вас Ангел. Может и стоит продумать что-то новое. Да, я еще не нашла свою, в поиске
ElfoMari: веста пишет: Мария - красивое имя, целеустремлённые, стремящиеся к гармонии, оптимистичные, милосердные, любящие уют и домашний очаг. Ваш ник вполне к вам подходит, он добавляет романтичности и сказочности. Аватарка тоже милая. Всё у вас гармонично. Веста, спасибо огромное! Очень приятно слышать, когда оказывается что все очень даже гармонично! Все таки мы в большинстве своем руководствуемся чем-то подсознательным, когда выбираем ник или аватар! А сказки я просто обожаю!
ПоМиДоРкА: веста Посмотрите, пожалуйста и меня....
веста: ПоМиДоРкА А имя ваше?
ПоМиДоРкА: веста Юлия меня зовут.
веста: Gerda666 пишет: Я своего имя не прячу.Только имею по Питагору три 6. Их и дописываю.А мой аватар мне очень нравится-это как бы мой шарж.Мы все играем роли и подбираем авки по своему вкусу.Конечно что самый красивый у SYMERECHNAY/A Ваше имя Герда? Если такое сочетание шестёрок, вас не делает слишком приземлённой, то что ж, ничего и не скажешь на это. Вы знаете, есть в детской психологии такой тест "Нарисуй автопортрет", вот ребёнок и рисует свой внутренний мир, даёт себе оценку,по этому рисунку можно определить, есть ли у него тревоги, страхи, много ли радости, что он не может реализовать в себе. Я думаю, то же самое происходит и с аватарами, это в какой-то степени наш внутренний мир. Так что мы всё-таки не по вкусу, а по своему звучанию с самим собой всё это подбираем. Согласна, у Сумеречной очень красивая и редкая аватара!!
веста: ПоМиДоРкА Про имя Юлия я уже писала. Умные, целеустремлённые, оптимистичные, милосердные. Ваш ник расширяет ваши возможности. Хотя по лексике мне не очень понятно, почему вы выбрали этот ник, но, очевидно, что-то личное, но по нумерологии в таком нике есть линия будущего, линия первооткрывателя, духовной зрелости, практичности, склонности к эзотерики. Так что всё есть, что надо. Не могу судить про аватару, я её не поняла.
Desten: Веста, а про меня вы можете что-то сказать? про мой ник и аватар Оч интересно
веста: Desten напишите ваше имя и ник, как он звучит по-русски.
Desten: Ольга, Дэстин ударение на первом слоге
birjusa: УПРАВЛЕНИЕ ЭМОЦИЯМИ (Советы психолога) В "западной" культуре считается, что управление эмоциями (да и чувствами вообще) дело весьма сложное и дается с большим трудом. То, что для управления эмоциями (и состояниями вообще) нужно прикладывать определенные усилия - с этим скорее всего согласятся все. "Без труда не вынешь рыбку из пруда". Но насколько велики должны быть эти усилия? Чуть ниже Вам будет предложено несколько методик работы с эмоциями. Они достаточно просты, хотя, естественно, требуют приложения "определенных усилий" - то есть тренировки. Вообще говоря мы можем достаточно легко вызывать определенные состояния. Вспомните, состояние радости, прочувствуйте его...Вот вы и получили к нему доступ. Другое дело, что этот доступ очень важно получить в нужной ситуации... Очень легко быть уверенным в себе дома лежа на диване... А еще хорошо бы научиться это состояние удерживать... Критерии. Итак. Для того, чтобы считать, что вы эмоциями управляете, по - видимому вы должны уметь следующее: - Вызывать эмоцию. - Вызывать ее по желанию в любом контексте. - Удерживать ее нужное время (а не только вошел- вышел). - Выходить из нее (для некоторых эмоций это гораздо важнее, чем входить). - Произвольно управлять ее интенсивностью (например, умение радоваться cлабо,сильно и очень сильно). - Отделять одну эмоцию от другой. Ну, пожалуй, хватит. Колода эмоций. Эта игра для тех, кто хочет потренироваться управлять своими эмоциями (впрочем, ее можно использовать и для работы с более широким понятием - состояниями). Хотя при ее создании применялось НЛП, эта игрушка выполнена скорее в стиле "долгих тренировок". Зато она весьма эффективна и если поиграть в нее 1-2 месяца, то можно легко научиться управлять своими эмоциями, при чем уже без помощи колоды...Зачем ему нужно управление эмоциями, я думаю каждый сможет определиться самостоятельно. Для того, чтобы в нее играть, нужно сделать 'Колоду' из 16 карт (как минимум). Вы так же можете добавлять свои собственные состояния (здесь в тексте 'эмоция' и 'состояние' идут как синонимы). Например: - Бодрость. - Влюбленность. - Восторг. - Восхищение. - Грусть. - Интерес. - Ненависть. - Отрешенность. - Радость. - Раздражение. - Спокойствие. - Страх. - Творческий подъем. - Уверенность. - Удивление. - Юмор. Порядок создания колоды. 1. Карточки. Подготовьте необходимое количество карточек из плотной бумаги (таких, чтобы можно было носить в кармане). Например: 6 на 9 см. Или сделайте их из обычной бумаги, а потом наклейте на игральные карты. Как вам будет удобнее. 2. Область применения. Выберите состояние (эмоцию). Определите, в каких ситуациях это состояние будет вам полезно. (Злость может быть полезна в спорте, а ненависть - в драке на улице). 3. Состояние. Попробуйте максимально войти в это состояние, прочувствовать его. Желательно, чтобы это состояние было 'чистое' - без примеси других состояний. А так же важно, чтобы оно не было завязано на конкретную ситуацию - как бы состояние 'само по себе' (хотя для того, чтобы его вспомнить, можно в начале припоминать ситуацию, где у вас была эта эмоция). Доведите его до максимума, на который способны. 4. Символ. Вверху карты нарисуйте символ, который у вас ассоциируется с этим состоянием. Это может быть нечто абстрактное, а может какой-то предмет или человек. 5. Название эмоции. Под символом напишите (вернее даже нарисуйте) 'имя' этого состояния: грусть, жалость, юмор... 6. Список слов. Под названием напишите список из 6-8 слов, при помощи которых вы можете описать это состояние: тепло, расслабленность, ярко, бежать... 7. Колода. Повторите шаги 2-6 для всех состояний. При необходимости сделайте и добавьте в колоду новые нужные Вам карты. Работа с колодой. Работают с колодой так. Вы тасуете ее и в произвольном порядке вытаскиваете карты. Делать это можно в любом месте и в любое время с условием, что вы там можете сосредоточиться на игре и это вам никак не повредит (например, играть при переходе через улицу настойчиво не рекомендуется, а при разговоре с начальником - просто не рекомендуется): в метро или автобусе, во время перерыва, дома... Дальше дается список тренировки навыков. Вы можете делать их последовательно, а можете тренировать их 'параллельно' (только пока не надо делать это одновременно). 1. Закрепление состояния. Сначала ваша задача, вытащив карту из колоды, глядя на нее, 'помогать' себе максимально войти в это состояние. Обычно хватает для закрепления сделать это 3-5 раз. 2. Удержание состояния.. После того, как вы научитесь входить в состояние, ваша задача научиться это состояние удерживать (сначала можно при этом некоторое время держать карту перед глазами). Определите для себя интервал времени (например 3 минуты) и тренируйтесь удерживать состояние все это время. После того, как это начнет хорошо получаться, добавьте еще минуту, потом еще... (Можно так - прибавляйте по минуте в 3-4 дня). Максимум, до которого имеет смысл эта тренировка - 15 минут. (Можно усложнить работу - попробуйте удерживать нужные состояния в реальных 'сложных' ситуациях). 3. Осознание. После того, как вы научитесь достаточно хорошо удерживать состояние (или одновременно с этой тренировкой), попробуйте определить нюансы этой эмоции - какие характерные ощущения, какие субмодальные сдвиги в визуальном и аудиальном каналах. 4. Управление уровнем. Научитесь не только вызывать состояние, но и задавать его 'уровень', его интенсивность. Можно создать себе шкалу (например, от 0 до 10 по интенсивности) и 'гонять' себя по ней. Для этого можно даже сделать себе вторую колоду с числами от 0 до 10 и вытаскивать по 2 карты: эмоцию и ее интенсивность. 5. Скорость перехода. Потренируйте скорость перехода от одного состояния к другому. То есть: вытащили карту, максимально вошли в состояние, вытаскиваете другую карту и переходите в новое состояние. В этой тренировке важно добиться максимальной скорости перехода от максимума одного состояния к максимуму другого. Можно даже замерять время (при этом время считается от 'пика до пика'). 6. Мысленное представление. Через некоторое время вы обнаружите, что для того, чтобы войти в состояние, достаточно просто вспомнить образ карты. Естественно, это можно потренировать: вы делаете то же самое, что и во 1-ом пункте ('закрепление состояния'), но карту вытягиваете мысленно... 7. Полевые тренировки. После того, как вы хорошо научитесь входить и удерживать состояния мысленно, начинайте тренировать переход из состояния в состояние в реальных ситуациях, при чем не только в 'нейтральных', но и в 'сложных'. Карта эмоций Это упражнение служит для того, чтобы вы внутренне определились с тем, какие именно переживания у вас к разным словам привязаны, и дать некую "систему координат". Это не означает, что любые эмоции можно разложить по этим двум координатам - эмоция штука гораздо более сложная. Но, обычно, контроля за этими двумя параметрами хватает для управления состоянием. Вам предлагается определиться для каждой эмоции (из того списка, который вы составите - всего штук 7-10) 1. Интенсивность. Это как бы "сила переживания", его интенсивность. Грусть обычно по интенсивности меньше чем огорчение, а восхищение сильнее спокойствия. Пусть шкала будет от 0 до 10 (просто для удобства и по привычке). Один из возможных синонимов - уровень возбуждения ("Адреналиновый Барометр"). 2. Знак. Уровень "приятности" и "неприятности" переживания. Или более официальным языком - "комфортности" и дискомфортности". Эмоции могут быть приблизительно одной интенсивности, но при этом одна будет неприятная, вторая нейтральная, третья комфортная.Знак тоже можно измерять в баллах: например от -5 до +5 (или от -10 до +10). Подберите себе подходящую шкалу. При этом обратите внимание, что эмоция это скорее не точка в этих координатах, а область: одним и тем же словом мы называем целую кучу состояний. И я надеюсь, что немного потренировавшись вы начнете замечать нюансы и поймете, что такое двухмерное представление слишком убого для описания человеческих чувств. Итак, возьмите лист бумаге, нарисуйте на нем оси координат и обозначьте "области" эмоций (учтите, что некоторые области могут перекрывать друг друга). Можно так же для каждой подобрать цвет и шрифт. Описание эмоций. Распишите 7-8 эмоций в терминах ощущений (более конкретно - в терминах кинестетических субмодальностей). Желательно разного знака и интенсивности. Например: грусть: легкая вибрация в лице и плечах, расслабление в плечах, и руках, тепло в области солнечного сплетения, легкое жжение в области глаз. спокойствие: тянущее ощущение в затылке, расслабление в области пресса, тепло снаружи бедер... Старайтесь быть максимально точными и отмечайте даже слабые ощущения. Отметьте, если ощущения "передвигаются": очень часто они зарождаются в одной области, потом как бы "перетекают" в другую, где мы их обычно и замечаем. Критические субмодальности. Далее вам необходимо попробовать определить две базовые критические субмодальности: 1. Для интенсивности То есть какая субмодальность определяет интенсивность переживания. Часто это бывает "сила" ощущения: чем холоднее - тем интенсивнее переживание; иногда встречается место: чем выше, тем сильнее; иногда размер: чем большую площадь ощущение захватывает, тем оно интенсивнее... 2. Для знака Буквально, при помощи какого ощущения вы определяете, что это переживание приятное, а это дискомфортное? Мы же должны как это для себя решить.Здесь гораздо больше самых разных вариантов, например: теплые ощущения "+" а холодные "-"; если выше солнечного сплетения, то "+" а ниже - "-"; ощущения которые распространяются от цента приятные, а которые "сжимаются" - неприятные и т.д. Учтите, что скорее всего будет только одна субмодальность для каждого критерия и они будут подходить почти для всех переживаний. Вопрос на интерес? Что происходит с эмоциями, если им поменять знак (не меняя интенсивности)? То есть существует ли для них осевая симметрия (относительно оси интенсивности)? Тренировка. После того, как вы определите критические субмодальности для интенсивности и знака, начинайте тренироваться управлять ими. 1. Список эмоций. Создайте себе список эмоций, с которыми вы хотите поработать. Учтите, что управление неприятными эмоциями тоже стоит тренировать, хотя бы для того, чтобы из них научиться выходить. Для начала хватит 7-9. 2. Управление. Берите эмоции по одной и меняйте интенсивность переживания (до границ области).Аналогично для знака: доводите до максимума, потом до минимума (в границах области). 3-4 раза для каждой эмоции. 3. Смена знака. Потренируйтесь менять знак эмоции без смены интенсивности. 3-4 раза для каждой эмоции. 4. Выход. Вызывайте эмоцию, и уменьшайте интенсивность до 0. 5-7 раз для каждой эмоции.Аналогично для знака. 5. Удержание состояния. Удерживайте нужный уровень интенсивности определенное заданное время. Начните с 3-5 минут, и доведите до 15.Аналогично для знака. 6. Тренировка на местности. Начинайте тренировать управление эмоциями в конкретной ситуации. Все предыдущие упражнения попробуйте выполнять в реальных "сложных" ситуациях. Александр Любимов http://psy.rin.ru/article/1217-101.html
веста: Аркана пишет: У меня имя на сегодняшний день редкое, опозоренное всеми пародистами. Я так думаю нетрудно догадаться- Зинаида. У меня одно время было сильное желание, подать в суд иск на Лысенкова Я всё время маме говорила, неужели меня нельзя было назвать какой нибудь Наташкой, или Иришкой. Но, как моя подруга заметила, что скажи спасибо, что не назвали Пульхерией (Пулей) . Вот так и живём, с именем встретившейся по дороге в роддом соседке. Конкретно было сказано " Анна! , девку родишь Зинкой назови!" Ох, я бы эту соседку... Ну, чтож делать, успокаивает, только, точто Зина-дочь Зевса. Веста! Как я сочетаюсь со своим аватаром и Ником? Интересно? Буду признательна! Красивое древнегреческое имя Зинаида - рождённая Зевсом. Никогда не надо стесняться своего имени, потому что именно в нём заложена цель нашего воплощения. А пародистами высмеяны многие имена, "Вовочка" - одно из них. А вспомните красивую актрису Зинаиду Кириенко , как её это имя украшает! Зинаиды - экстравертные дамы, любят находиться в социуме, им претит одиночество, большой творческий потенциал, самоуверенные, оптимисты по натуре. Ваш ник хорошо дополняет и расширяет программу. С таким ником открыты большие возможности раскрытия творчества, начало всех дел идёт с ориентацией на будущее. Аватара , очевидно, это частица вас, таинственность и туманность, так мне она представляется. Всё у вас хорошо!
веста: Desten пишет: Ольга, Дэстин ударение на первом слоге Ольга - старинное имя, содержит в себе большую мудрость, опыт прошлых жизней. Ольги практичные, хорошие предприниматели. Им хорошо даются точные науки. Ник даёт вам целеустремлённость, способность к абстрактному мышлению, психическую уравновешенность, умение помогать нуждающимся словом и делом. К такому нику , возможно, нужна другая аватарка. Но это вам решать
Desten: Интересно, а какая же аватарка подойдет к моему нику Спасибо. Я думала про меня уже забыли
веста: Аватарка и ник должны создавать единое целое. Например, смешно будет выглядеть, если аватарка будет изображать милую кошечку, а ник будет какой-нибудь Стремительный или Великолепный. И наоборот. Такие ники, как Помпушка, Кисонька вдруг возьмут аватаркой какое-нибудь чудовище.Какое- то противоречие получается. А вам подойдёт загадочная женщина или какое-нибудь лицо, закрытое вуалью. Но это только моё видение, вы можете всё оставить так, как было.
Harlequin Kitty: Desten , ой, а мне ужасно нравится твоя кошечка. У нее такие классные уши и когти
Desten: Да это мой психологический портрет Я кстати аватарку выбирала только из изображений кошек
веста: Ну раз портрет, так и оставьте!
REM: веста - ну я это... ну тоже интересно... - у меня раньше(не здесь ) был другой ник , а здесь.. была и другая аватарка... хм.. а что по этоим можно сказать.. если не сложно? Имя - Владимир. REM -наполовину имя, наполовину название группы ( нравится одна из песен - r.e.m._-_losing_my_religion) -
ПоМиДоРкА: веста В теме - что значат наши ники и аватарки - я писала: Ник Помидорка - это привет из детства, однажды в пионерском лагере случилась первая любовь. Мой друг называл меня так, потому что легко краснела при каждом удобном случае )))))) Аватарка - это чудо мне подарила подруга из Киева, Леночка. Мы с ней познакомились на одном из Таро-магических сайтов. Она узнала, что я лев по гороскопу и прислала мне эту аватарочку. Правда, чудесный такой левушка с обалденными крыльями. Поэтому я умею летать....
веста: Ну здорово, что всё так, я не успеваю просто читать другие темы.
веста: REM пишет: Имя - Владимир. Владимир - очень амбициозное имя, они самоуверенные , порой способны преувеличивать о себе мнение, творческие личности, хорошие предприниматели. А ник - то, что надо для ваших занятий эзотерикой. В нём заложена линия пророка, возникает шестое чувство, которым вы воспринимаете мир. Тонкая восприимчивость, способность незаметно влиять на других. В нике есть линия благополучия. Это эстетизм в поведении, удача в деньгах, с противоположным полом. Думаю, аватарка - это Воин Света. Отлично!
REM: веста - - спасибо! Ну мне очень понравилось . Да вот.. насчёт самоуверенности.. признаю.. есть такой грешок. Хм ну и преувеличивать тоже.. тешить себя иллюзиями .
aminA: веста Весточка!!! А можно и мне? Меня Наталия зовут, очень хотелось бы узнать, что Вы обо мне можете сказать спасибо!!!!
Kolibri: веста , а можете и мне сказать что-нибудь??? мое имя - Юлия, ну а ник - колибри
Просто Богиня: веста ну и я уже встаю в очередь что там про меня говорят ? зовут меня Ольгой веста заранее благодарю за время и труд
веста: Просто Богиня А вам я уже делала, будьте внимательнее, смотрите выше.
Просто Богиня: веста , Боже мой , сказывается все-таки обилие праздничных дней ))) сорри за беспокойство
веста: aminA пишет: Меня Наталия зовут, очень хотелось бы узнать, что Вы обо мне можете сказать спасибо!!!! Имя Наталия - энергичное, разумное, рассудительное, много творчества, есть уверенность, заложено хорошее здоровье.Общительная, щедрая, милосердная. Ник лишает вашего портрета многих качеств, которые есть в настоящем имени. С таким ником надо быть более дисциплинированной и терпимой к окружающим. Но если вам это не мешает, то значит всё будет хорошо. А аватара - это свет? Красиво.
веста: веста пишет: Про имя Юлия я уже писала. Умные, целеустремлённые, оптимистичные, милосердные Ваш ник очень интересный. Единое целое с аватаркой. Но , не зная вас очно, по такой аватарке вы представляетесь мне маленькой, порхающей по жизни , жизнерадостной и милой девушкой. Или вы такая на самом деле, или хотите реализовать в себе эти качества. В любом случае слово "колибри" по нумерологии очень интересное. Во-первых, в этом нике содержится энергетика большого опыта прошлого (думаю, эти маленькие птички - райские или Божьи . были созданы для радости и гармонии). Две линии эволюции - совершенствование мира и путь познания себя. Сильная интуиция, повышенная чувствительность, богатая фантазия. Вот видите, какое богатство в вас раскрывается сэтим ником. Так что маленькая птичка да удаленькая!
Rolix: веста пишет: Аватара, как я вижу - Единорог. Мифическое животное. Уютнее себя чувствуете в нереальном мире? Я недавно авку сменила, вот думаю почему? Веста, что скажешь, с точки зрения психологии?
веста: Rolix Да всё грозно как-то, защитные аватарки-то, неспокойные, может на сердце тревожно?
Rolix: веста да нет, я бы сказала наоборот. Чувство покоя и удовлетворения, любви и радости.... Я поэтому и спросила чем меня эта кошара так поддела
веста: ну ведь у кошечки в глазах страх?
Rolix: веста пишет: ну ведь у кошечки в глазах страх? Похоже что да.....
Olja: Rolix пишет: бы сказала наоборот. Чувство покоя и удовлетворения, любви и радости.... Я поэтому и спросила чем меня эта кошара так поддела А может быть это страх потерять покой, любовь и радость. Мы защищаем свое, вот и делаем вид, что грозные, а на самом деле мягкие и пушистые
Rolix: Решила я поменять свою киску, буду теперь в ночи...
веста: Аркана! Я уже давно вам написала про ваш ник и аватар. Читайте пост 1038. Как же вы не увидели. Но нам мелькает конвертик, может это какое-то скрытое сообщение. Надо разобраться.http://symerechnaya.borda.ru/?1-1-0-00000052-000-160-0
веста: Всё исправила, теперь можете читать. О себе очень хорошо написали.
полная версия страницы